提防夏季食物中的寒凉菜（不吃这些菜，健康更有保障）

番茄黄瓜凉拌

对于许多人来说，番茄黄瓜凉拌是一道非常爽口的凉菜。但事实上，番茄和黄瓜都是属于寒凉性的蔬菜。夏季本来身体就很虚弱，食用寒凉性的蔬菜就会破坏身体内部的健康平衡，导致身体更加虚弱。

芹菜拌蕃茄

芹菜拌蕃茄是一道很有营养的凉菜，但是却不太适合夏季食用。芹菜虽然营养丰富，但它的寒凉性质会导致消化功能的下降。而在夏季饮食中，身体对于胃肠功能需要更加注重。

西红柿拌黄瓜

西红柿和黄瓜都是夏季常见的蔬菜，而西红柿拌黄瓜也是一道人们经常会食用的凉菜。但是同样由于西红柿和黄瓜的寒凉性质，食用过多容易影响身体的消化轻松度以及营养的吸收。

凉拌山药丝

山药是一种非常健康的食材，富含膳食纤维和许多的微量元素。而且含有大量的淀粉、糖和维生素等物质，有很好的营养价值。但是，山药和夏季市面上产生的蔬菜和水果都是寒性的。在夏季食用这些寒性食物，容易造成内脏功能萎缩，影响人体的免疫力。

虽然凉菜是夏季常见的食物，但是在选择食材的时候一定要注意它的性质，适当避免寒凉性的蔬菜，多选择阳性食物或者温热性的蔬菜进行食用，才能更好的保护身体的健康。