想要健康饮食？了解这些食物含碱性（不要再让酸性食物影响你的健康了）

饮食对健康有很大的影响，酸性食物会影响人体的酸碱平衡，导致一系列健康问题。为了保持健康，我们应该增加一些含碱性的食物，维持身体的酸碱平衡。

1、鱼类鱼类含有丰富的蛋白质和碱性的氨基酸，常吃鱼类有助于维持身体的酸碱平衡。

2、蔬菜蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，其中大部分都是碱性的，如菠菜、芹菜、南瓜等。

3、水果水果富含维生素和矿物质，大部分水果也是碱性的，如橙子、柠檬、苹果等。

4、豆类豆类富含蛋白质和碱性的氨基酸，如豆腐、黄豆、豆芽等。

5、奶制品奶制品富含蛋白质、钙和维生素，是碱性的，如牛奶、酸奶、乳酪等。

6、坚果坚果含有丰富的脂肪、蛋白质和碱性的氨基酸，如核桃、杏仁、花生等。

7、全谷物全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，大部分也是碱性的，如燕麦、玉米、大米等。

在日常饮食中，应该增加以上含碱性的食物，尤其是对于吃酸性食物较多的人群来说，增加含碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，保持身体的健康。