很多人为了健康、环保等原因选择成为素食主义者。但是,吃素半年后身体和心理的变化又是怎么样的呢?下面我们就来一起看看吧。
1、身体变化
1.1减肥:吃素后大多数人会发现自己的体重有所下降。因为蛋白质的摄取减少,而糖分和脂肪的摄取则增加,总能量摄取减少,导致体重下降。
1.2身体健康:吃素能够降低慢性疾病风险,如心血管疾病、高血压、糖尿病等等。而且,长期素食者血压、血糖、血脂等生理指标常常优于非素食者。
1.3排毒清肠:经常食用蔬菜水果,有助于促进肠道蠕动,让身体代谢废物更加顺畅,有利于肝脏和肾脏的排毒与恢复功能。
2、心理变化
2.1消除压力:吃素让人更加关注食物的选择,更注重食材的质量,自然能够减少对于垃圾食品和零食的依赖和诱惑,给予身心极大的放松和减压。
2.2提高饮食品味:摒弃了过多的肉类摄入,也让素食徐江创新,越来越多口感丰富、营养丰富的素食出现在我们的饮食中,带来美食新体验。
2.3更有爱心:成为素食者的人们更加关注动物权益,更有爱心,更善良,这也是成为素食者的意义之一。
从身体健康、环保,到心理健康和全球化,素食早已成为全球健康饮食趋势的重要标志之一。吃素半年后,身体和心理的变化都是显而易见的。