吃素半年后身体和心理的变化有哪些？

很多人为了健康、环保等原因选择成为素食主义者。但是，吃素半年后身体和心理的变化又是怎么样的呢？下面我们就来一起看看吧。

1、身体变化

1.1减肥：吃素后大多数人会发现自己的体重有所下降。因为蛋白质的摄取减少，而糖分和脂肪的摄取则增加，总能量摄取减少，导致体重下降。

1.2身体健康：吃素能够降低慢性疾病风险，如心血管疾病、高血压、糖尿病等等。而且，长期素食者血压、血糖、血脂等生理指标常常优于非素食者。

1.3排毒清肠：经常食用蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，让身体代谢废物更加顺畅，有利于肝脏和肾脏的排毒与恢复功能。

2、心理变化

2.1消除压力：吃素让人更加关注食物的选择，更注重食材的质量，自然能够减少对于垃圾食品和零食的依赖和诱惑，给予身心极大的放松和减压。

2.2提高饮食品味：摒弃了过多的肉类摄入，也让素食徐江创新，越来越多口感丰富、营养丰富的素食出现在我们的饮食中，带来美食新体验。

2.3更有爱心：成为素食者的人们更加关注动物权益，更有爱心，更善良，这也是成为素食者的意义之一。

从身体健康、环保，到心理健康和全球化，素食早已成为全球健康饮食趋势的重要标志之一。吃素半年后，身体和心理的变化都是显而易见的。