素食已经成为一种新的生活方式,众多人们已经开始将素菜作为日常饮食的必选之一。下面是,以供大家参考、品尝、学习。
1. 拔丝地瓜
北方人习惯将地瓜当作烤炉的助燃材料,殊不知地瓜本身也可以作为菜品。将烤制好的地瓜,加入酱油、白糖、点点醋,拌匀后,再用油炸外焦里嫩,再用酱汁拌匀,让其饱满、香脆、味美,口感惊艳。
2. 白果鲍菇炖瘦肉
在这道炖菜中,白果去渣,鲍菇密密麻麻,做瘦肉参照红烧肉的制法,利用鲜美的食材溶入瘦肉,口感鲜嫩。
3. 醋溜木耳
木耳是家种蔬菜,低热量,且富含胶质,长期食用可以降低血脂、清肠排毒,使听力更加灵敏。将木耳切片用醋溜后再撒适量盐、糖,鲜醇透口。
4. 干煸四季豆
干煸四季豆是一道豆类的素菜佳肴,有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素,同时也有健胃、增食欲的功效。将四季豆去除两头,掰成均等的小段,再用豆瓣酱、葱姜蒜等调料进行翻炒,口感独特。
5. 蒜蓉菜心
菜心是一种营养价值较高的蔬菜,对人体有很多好处,包括养生防病、美容护肤等。蒜蓉菜心以细腻的汁液涂于菜心上,烹饪后,令人一品难忘。
6. 蒜香芦笋
芦笋是一种养生食品,含有大量的维生素和纤维素,有助于调节肠道功能和养颜美容。将芦笋切段,配入适量的蒜末和生抽等调料,加入作料翻炒,口感鲜爽。
7. 番茄烩菜花
番茄烩菜花是一道融合了多种风味的素菜佳肴,加入了番茄、青椒等多种营养丰富的食材,味道鲜美、色彩艳丽,入口爽口、润滑。
8. 芋头炸鸡
芋头炸鸡是一道独特而美味的素菜佳肴,由芋头和豆腐组成,口感酥嫩、味道香浓。芋头是富含膳食纤维和碳水化合物的食品,豆腐则是植物性蛋白质的来源,二者组合,营养丰富,入口爽口。
9. 魔芋烤蛋饼
魔芋本身的味道比较淡,可以与各种调料搭配,口感更佳。烤蛋饼是一种美味而特色的小吃,加入魔芋后,整体味道更加丰富,多重口感让人无法抗拒。
10. 葱油拌面
葱油拌面是一种简单而美味的素菜佳肴,只需要将葱油、酱油、醋等调料拌匀,倒入煮熟的面条中搅拌均匀即可。这道菜虽然简单,但其香味和口感却是不可替代的。