高酸食用油有哪些危害及其替代品推荐？

一、 高酸食用油的危害

1. 饮食不健康

2. 严重影响健康

3. 增加患病风险

4. 影响精神健康

二、 常见高酸食用油

1. 大豆油

2. 玉米油

3. 花生油

4. 棕榈油

三、 高酸食用油的替代品

1. 橄榄油

2. 芝麻油

3. 椰子油

4. 葵花籽油

5. 鱼油

四、 如何选择健康食用油

1. 选择脂肪含量低的食材

2. 关注营养成分

3. 视情况进行选择

4. 多样化搭配