食用油排行榜揭晓你不知道的10种油，真相来了

在现代饮食中，食用油是非常普遍的一种调料。然而，在如此众多的食用油种类中，你知道哪些才是适合你的呢？下面我们来看看的食用油排行榜，揭晓你所不知道的10种油的真相！

排行榜前三位橄榄油、亚麻籽油和荞麦油

ega-3脂肪酸，对心脏健康有益。荞麦油富含亚油酸、维生素E等成分，能保护视力，防止心血管疾病。

排行榜第四六位花生油、大豆油和向日葵油

花生油不仅味道独特，而且含有不少的单不饱和脂肪酸和维生素E，而大豆油则包含亚油酸和豆固醇，降低胆固醇的功效显著。另外，向日葵油成分均衡，富含维生素E，保持皮肤弹性。

排行榜第七十位沙棘油、黑麻油、南瓜子油和葡萄籽油

沙棘油含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素C等，是一种强效的抗氧化剂，有保护视力和提高免疫力的作用。黑麻油则富含亚麻酸、亚油酸等，有助于平衡血糖，保持健康身形。南瓜子油和葡萄籽油均含有抗氧化剂，能保护皮肤和心脏。

以上是食用油排行榜的前十位，选择合适的食用油不仅能为身体保健，还能为味蕾带来更多的口感享受。希望本篇能帮到你，让你更好的了解食用油，选择适合自己的油品。