科学减肥必备选用哪种食用油更有利于瘦身？

减肥不仅要注意食物的选择，还要注意食用油的选择，选择合适的食用油可以有助于减肥。那么，选用哪种食用油更有利于瘦身呢？下面就为您详细介绍。

一、橄榄油

橄榄油是非常适合减肥的油脂。橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防心血管疾病，而这些好处可促进身体健康。选择橄榄油可以帮助您达到瘦身效果。

二、亚麻籽油

ega-3脂肪酸，可以减少身体炎症，同时也可以降低胆固醇水平。此外，亚麻籽油含有非常多的纤维素，可帮助消化和排出体内的废物。选择亚麻籽油也是非常好的选择。

三、芝麻油

芝麻油富含亚麻酸和不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，并且还具有舒缓神经和抗菌作用。此外，芝麻油可以消化食物、预防便秘。选择芝麻油也是一种好方法。

选择橄榄油、亚麻籽油、芝麻油这些高脂肪酸含量的油脂，可以帮助您减肥。但是，不要吃太多油脂，适量每天摄入对身体会有益处，且不会影响减肥效果。