吃花生油的好处和坏处（花生油的营养价值与食用注意事项）

花生油的概述

花生油的好处

1. 降低心脏病风险

2. 提供重要的营养素

3. 保护身体免受自由基侵害

花生油的坏处

1. 地理因素限制优质花生的种植

2. 花生油的高温加工可能导致致癌物产生

花生油的营养价值

1. 肥胖危险的碳水化合物几乎没有

2. 不含令人担忧的反式脂肪

3.富含多种不饱和脂肪酸和良好的维生素E和K来源

食用注意事项

1. 不能过量食用

2. 需要遵循适当的烘焙和烤炸过程