咖啡的神奇功效提神还是助眠？

咖啡是世界上的饮料之一，被广泛地应用于提神、醒脑和帮助人们保持清醒的状态。然而，咖啡的功效远不止于此，下面将为大家介绍咖啡的一些神奇功效。

1. 提神

咖啡含有**，是一种神经**，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。喝一杯咖啡可以减轻疲劳感，提高精神状态，让人感到更加清醒和有活力。不过记得不要过量饮用，否则可能会造成焦虑、不安、失眠等副作用。

2. 帮助消化

咖啡还有助于促进胃肠道蠕动，促进消化，缓解胃部不适。此外，咖啡中还含有类黄酮化合物和抗氧化物质，有助于保护肝脏和预防心血管疾病。

3. 改善体验

研究发现，咖啡还能提高人们对食物的体验。咖啡中的苦味物质会刺激口感神经，增加食品的口感和香味，从而提高人们对食物的满意度。

4. 增强运动表现

咖啡中的**还能够提高运动表现。研究发现，饮用咖啡可以增加肌肉力量和耐力，降低感知疲劳的程度，从而为运动员提供更好的表现。

5. 改善认知能力

咖啡还能够提高认知能力，包括反应速度、注意力、记忆力和语言能力等。研究表明，越少饮用咖啡的人，认知能力就越差，反之亦然。

总的来说，咖啡是一种非常神奇的饮料，具有多种功效。不过，同样重要的是要注意适量饮用，并避免饮用者有不良反应的问题。