胆固醇高喝清咖啡（清凉解暑护心健康）

胆固醇高是很多人面临的健康问题，如果不加以控制，很容易导致心脑血管疾病的发生。而清咖啡则是一种非常不错的选择。它不仅口感清爽，还可以帮助降低胆固醇。下面，我们就来看看清咖啡对于胆固醇高人群的好处。

一、清咖啡的成分

清咖啡是一种没有加糖、没有奶霜、没有香料的咖啡。它的制作流程基本上是通过高水压提取咖啡豆中的香味和色素，过程中产生的淀粉、蛋白质等成分都被过滤掉了。清咖啡的热量相对较低，而且含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、钾、镁等。

二、清咖啡的对胆固醇的好处

清咖啡中含有一种叫做氯原酸的成分，它具有一定的降胆固醇的作用。研究显示，长期饮用清咖啡可以显著降低人体内的低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）含量，同时提升高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）的水平。这对于胆固醇高的人群来说非常有益。

三、除了降胆固醇，清咖啡还有哪些好处？

除了降低胆固醇，清咖啡还有以下好处

1、解暑清凉。夏季，天气炎热，清咖啡可以帮助大家缓解酷热感，让人感到清凉舒适。

2、抗氧化。清咖啡中含有多种天然的抗氧化物质，有助于减缓细胞老化和预防疾病。

3、减肥。相比于一般的咖啡，清咖啡热量更低，可以帮助控制卡路里摄入。适当饮用清咖啡有利于体重管理。

四、清咖啡的使用方法

清咖啡的制作相对比较繁琐，需要通过特殊的高压设备制作。商场、咖啡店等地很难购买到真正的清咖啡。但还是有一些品牌的清咖啡产品在市面上出售。如果您想购买清咖啡，建议选择口碑较好的品牌，避免假冒伪劣产品。在家自制清咖啡也是一种不错的选择。

总之，清咖啡的确是一种很好的保健饮料，对于胆固醇高的人群来说更是福音。但是，清咖啡并不能代替药物治疗高血脂等疾病，如有需要，仍需咨询医生的建议。