护眼小方法干眼症患者也可适量喝咖啡？

咖啡是很多人的挚爱，但是干眼症患者一般被告知要尽可能少喝咖啡。是不是真的不能喝咖啡呢？事实上，适量的**摄入能够提高人体警觉性和注意力，但同时也会增加眼部干燥的风险。如何平衡这一矛盾呢？以下为你介绍几种护眼小技巧。

注意**的摄入量

**会刺激中枢神经系统与心血管系统，提高警觉性和注意力，但同时也会增加眼部干燥的风险。干眼症患者应该尽量限制**的摄入量。一般认为每天摄入的**量不应超过400毫克，这相当于约4杯8安士的咖啡。

控制咖啡的热度

热饮或含热物质的饮品可能会使眼部更加干燥。建议干眼症患者按需调整咖啡的温度，尽量将咖啡降温后再享用。另外，由于咖啡的酸性，建议选择较低酸度的咖啡，以减轻眼部不适。

选择低**的咖啡

选择低**的咖啡是另一种降低眼部干燥风险的方法。低**的咖啡同样可以提高警觉性和注意力，较少影响眼部健康。如果你担心长时间饮用高**的咖啡会影响眼部健康，可以选择低**的咖啡以降低风险。

尽量控制甜度

喜欢在咖啡中加糖的人可能会增加眼部干燥的风险。大量的糖会导致血糖水平升高，从而导致体内的水分减少，眼部就会变得更加干燥。如果你想保持眼部健康，可以选择使用低卡或零卡的甜味剂代替糖，或者选择黑咖啡去除糖分。

喝咖啡是很多人的生活习惯，但对于干眼症患者来说，需要注意**的摄入量以及咖啡温度和甜度等细节。虽然咖啡的摄入可能会增加眼部干燥的风险，但如果你能够采取一些护眼小技巧，也可以享受到咖啡给你带来的精神与味觉上的愉悦。