喝巧克力咖啡会发胖吗？如何喝才不会胖？

巧克力咖啡是很多人喜爱的饮品，但人们对其发胖的疑虑也很多。本文将论述喝巧克力咖啡是否会发胖，以及如何喝才不会胖。

1、巧克力咖啡的热量问题

巧克力和咖啡本身都是高热量的食品，同时混在一起制成的巧克力咖啡更是含有大量糖分和脂肪。因此，经常饮用会增加热量的摄入，使人发胖。

2、喝巧克力咖啡要注意糖分的摄入

大多数巧克力咖啡都含有大量的糖分，如果我们希望通过喝咖啡减肥，那么要注意控制糖分的摄入。可以选择低糖或无糖的巧克力粉或者咖啡调料，或者用蜂蜜或者植物甜味剂代替糖分。同时，也可以选择纯黑咖啡或者添加了脱脂牛奶的巧克力咖啡，这样可以降低热量的摄入。

3、要注意控制饮用量

喝巧克力咖啡的饮用量也是需要控制的，过量的饮用会增加热量的摄入，导致体重增加。一般来说，每天饮用1到2杯巧克力咖啡是比较适宜的。如果想要减肥，建议控制每天饮用量不超过1杯。

4、适当搭配运动

喝巧克力咖啡并不是完全不能减肥，只要控制好热量和饮用量，并且适当搭配运动，就可以达到减肥的效果。建议在喝巧克力咖啡前后多运动一下，这样可以消耗掉多余的热量。

喝巧克力咖啡并不是不能减肥，只要注意控制热量和饮用量，并且适当搭配运动，就可以达到减肥的效果。建议选择低糖或无糖的巧克力粉或者咖啡调料，或者用蜂蜜或者植物甜味剂代替糖分。