喝咖啡对身体有什么好处

喝咖啡对身体有什么好处？

近年来，咖啡已逐渐成为人们生活中必不可少的饮品。除了被当作提神的良药外，咖啡还有其他许多好处。下面就从多个角度来探讨喝咖啡对身体的好处。

提神醒脑，改善注意力

**是自然界中广泛使用的神经系统刺激剂。几乎每个人都知道喝咖啡可以让人保持警觉和清醒，这是因为**可以影响大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素等神经递质，从而让人感到提神醒脑，改善注意力。

增强代谢，帮助减肥

研究显示，喝咖啡可以增强代谢，消耗多余的脂肪，从而有助于减重。尤其是黑咖啡，因为不添加任何奶制品和糖，所以热量较低，同时还能降低食欲，使人饱腹感更强。

预防疾病，保护健康

喝咖啡还有助于预防一些疾病，如糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病、肝癌和结肠癌等。其中，**和其他化合物可以减少炎症反应，提高細胞對壓力的应变能力，保护细胞不受氧化和炎症的损伤。

有益心理健康，提高幸福感

除了对身体健康有益外，喝咖啡还可以改善心理健康。研究表明，喝咖啡可以帮助缓解抑郁症状，增强大脑认知能力，提高幸福感。此外，与朋友一起喝一杯咖啡也会有助于缓解压力，增进友谊。

结语虽然喝咖啡对身体有好处，但过量饮用或与糖和奶制品混合饮用则会对健康带来负面影响。因此，适量饮用咖啡是选择，建议不要超过400毫克。另外，孕妇、哺乳期妇女、高血压患者以及有心脏病史的人等避免或减少咖啡的摄入。