咖啡那种更健康？专家为你介绍黑咖与拿铁的差别

作为全球的饮料之一，咖啡广受大众的欢迎，但是对于健康问题，人们却有不同的看法。有人认为**会对身体产生负面影响，而有人则认为适量饮用咖啡有益于健康。那么，黑咖和拿铁，哪种更健康？下面就由专家为您一一解析。

1. 黑咖和拿铁的基本区别

黑咖是以纯咖啡豆冲泡而成的，它的味道浓郁，回味悠长。而拿铁是在黑咖的基础上添加了适量的奶泡和牛奶，使得其口感更加柔和、顺滑，但是同时也多了一些添加物成分。

2. **含量的差异

**是咖啡常见的成分之一，是咖啡的重要美味性组成部分之一。黑咖每100毫升含有40毫克左右的**，而拿铁则相对少，每100毫升含有25毫克左右的**。因此从**含量来看，黑咖相对较浓，而对于怕**的人来说，选择拿铁更合适。

3. 热量差异

黑咖本身并没有热量，一杯普通的纯黑咖只有2-3卡的热量；而拿铁中增加了牛奶，并添加了一些甜味剂，其热量较高，一杯300毫升的拿铁含有大约160200卡的热量。因此，在控制热量摄入方面，选择黑咖更为明智。

4. 营养成分的差异

相比纯黑咖，拿铁中增加了牛奶的含量，这使其相对于单纯的黑咖啡而言，更有营养成分。每杯拿铁含有蛋白质、钙以及维生素B等营养成分，同时牛奶中的大量钙质也有利于身体骨骼的健康。

5. 血糖值的影响

**是一种能够刺激代谢的药物，能够促进脂肪的分解，并提高肝脏对糖分的分解速度。因此，适量饮用咖啡能够降低血糖值。而拿铁中的牛奶与甜味剂含有糖分，并且牛奶中的蛋白质含有淀粉酶**，会影响身体的糖分分解速度，因此拿铁相对于黑咖啡而言，对血糖值的影响要大一些。

结论黑咖和拿铁，各有特点。对于喜爱口感柔和、香浓味道的人，可以选择拿铁；而对于注重健康、追求低热量的人，黑咖是更为理想的选择。无论选择哪种，都需要注意适量饮用，不过度食用，才能获得更好的健康效果。