咖啡容易胖（如何正确饮用咖啡控制体重）

本文主要探讨的问题是咖啡容易让人胖吗？如何正确饮用咖啡以控制体重？

1. 咖啡是否会让人胖？

咖啡本身并不会导致体重增加，但是咖啡中含有的**可能会刺激食欲，甚导致暴饮暴食。此外，若您在喝咖啡时添加了许多糖或是奶油等高热量的添加剂，那么就会导致咖啡的热量含量增加，从而使您的体重增加。因此，如果您想保持身材，那么一定要注意喝咖啡的方式。

2. 如何正确饮用咖啡以控制体重？

a. 控制咖啡的饮用量如果您喝得太多的话，**的刺激作用就会使您的食欲失控，所以每天的咖啡饮用量不要超过400毫克。

b. 不要在咖啡中添加大量的糖或奶油等高热量的添加剂这些添加剂的摄入量超标了，就会增加咖啡的热量含量，从而导致体重增加。建议您可以选择低热量的添加剂，比如糖的替代品或牛奶的低脂版本。

c. 更换咖啡豆不同种类的咖啡豆所含热量不同，有些含热量较高的咖啡豆可以被替换成含热量较低的，这样能控制咖啡的热量含量。

d. 饮用胡萝卜汁胡萝卜汁可以抑制食欲，让您感到更加饱腹。试试将胡萝卜汁加入您喜爱的咖啡中，这样能使您感到更加饱腹，从而降低暴饮暴食的风险。

咖啡是一种美味的饮品，但如果您想保持身材，那么需要掌握正确的饮用方式。控制饮用量、不添加高热量的添加剂、更换低热量的咖啡豆以及饮用胡萝卜汁都是值得一试的方法。