咖啡烘焙程度与提神效果的关系你了解吗？（科学论证告诉你最佳饮用时间）

1. 咖啡烘焙程度的分类及其影响

咖啡烘焙程度分为浅度烘焙、中度烘焙和深度烘焙，不同的烘焙程度对咖啡豆的口感和**含量有着不同的影响。

2. **对身体的影响

**是咖啡中的主要成分，对身体有提神、增强记忆力、减轻疲劳等作用，但过量摄入**会对身体产生负面影响。

3. 饮用时间

根据烘焙程度和**含量的影响，不同的时间段饮用咖啡可以获得的提神效果。早上和中午适合饮用亮度和中度烘焙的咖啡，晚上则可以选择浅度烘焙的咖啡或选择不含**的饮品。

4. 不同的饮用场合

在工作场合，饮用中度烘焙的咖啡可以提高工作效率；在社交场合，饮用芳香浓郁的咖啡可以增强社交气氛；在运动前，适量饮用咖啡可以增加身体活力，提升运动表现。

5. 咖啡的适量饮用

g的摄入量，相当于3-4杯8盎司的咖啡。对于孕妇、高血压患者和心脏病人等人群，需要谨慎饮用。