为什么你越喝咖啡越胖？科学解释告诉你

咖啡是一种非常受欢迎的饮品，但有些人喝咖啡却会发现自己变胖了，这是否意味着咖啡与体重增加有关呢？下面我们来看看的科学解释。

咖啡对新陈代谢的影响

从理论上讲，咖啡中的**会促进能量消耗并促进脂肪代谢，因此，咖啡或者含**的食品添加剂一直被认为是一种减肥食品。然而，近几十年的研究表明，咖啡对人体的影响并不那么单纯。

咖啡对胃口的直接影响

一些人在饮用咖啡后会出现一种直接的食欲抑制效果，但另一些人则会感到特别饿。这一差异少有一个可能的原因是咖啡对胃酸的影响，因为胃酸的分泌既会影响胃口，也会影响大肠的运动。

咖啡和糖分的搭配

许多人在喝咖啡时会添加糖分，这种做法很容易让人摄入过量的卡路里，而糖分比**更容易引起血糖水平的快速波动，并使血糖水平的波动更难以控制。

咖啡对睡眠的影响

睡眠不足会刺激人体大量分泌流感病毒，使病毒在人体中大量繁殖，从而导致减肥失败。而这种现象也容易被因为过多喝咖啡而使睡眠不足的人们所忽视。

咖啡对焦虑的影响

当你紧张或焦虑时，身体会向肾上腺皮质区释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使人体的代谢产物增加。而研究表明，过多饮用咖啡也会增加焦虑感。

综合各方面的证据，一个人是否增加体重与喝咖啡关系不一定大，而且如果你对**过敏或者消化系统敏感的话，过多了喝咖啡可能会给身体麻烦。果真要减肥，我们还是应该选择一些更健康、更可持续的饮食和锻炼习惯，做到健身与饮食的平衡。