茶作为中国的传统饮品，在全球范围内备受欢迎。茶中所含有的**，对于人体有不少好处，其中包括明目提神。那么，我们应该喝什么样的茶呢？以下是本文的详细解析。
绿茶中**含量高，具有抗氧化、减肥、清热解毒、降血压、明目等作用。每天喝上几杯绿茶，对于提升精神和身体健康非常有帮助。
红茶因为它的茶碱量和**量低，所以它可以是一个相对温和的的提神饮料，它同样也是有能提升注意力，并有助于缓解疲劳的功效。
乌龙茶中含有丰富的**，与其他茶类不同之处在于它的**含量比较低，所以不会像其它茶类那样产生过度的兴奋感，更适合需要提神的人们。
普洱茶茶垢份含量较高，内含有多种矿物质及微量元素，可以帮助消化吸收，具有抗氧化、抗突变等作用。普洱茶可以帮助解除疲劳，改善睡眠，提升人的精神状态和疏导肝风等功效。
除了以上茶类外，还有其他一些花草茶，如菊花茶、荷叶茶、金银花茶等等，均有明目提神的作用。菊花茶可以清热明目; 荷叶茶具有清热解热作用; 金银花茶则能清热解毒。
无论选择哪种茶品，在选择前我们要先了解喝茶对身体的影响，切勿过量。茶虽好，但也有弊端， 如使用不当可能会有副作用，应根据个人体质合理的饮用。尽管如此，多喝茶还是有很多好处的，茶中所含的抗氧化物质, 多种矿物质和维生素都有助于增强免疫力，能避免一些疾病。
