咖啡喝多会对身体健康有哪些影响

咖啡是全球范围内非常流行的一种饮品，但是过量饮用咖啡会对身体健康产生一些不利影响。

1. **引起兴奋和焦虑**是咖啡中主要的成分之一，但是它也是一种刺激剂。当我们喝下一杯咖啡后，**会让我们感到清醒和兴奋，但过量饮用咖啡可能会导致焦虑和神经质。

2. 增加失眠风险**的刺激作用也会对睡眠产生影响。**通常需要4-6小时才能被身体完全代谢掉，因此晚上饮用咖啡可能会影响我们的睡眠。过量饮用咖啡会增加失眠风险。

3. 对消化系统的影响咖啡可能会对胃和肠道产生刺激作用，导致消化问题。特别是在空腹或者饭后喝咖啡，可能会引起胃酸倒流和胃部不适。

4. 增加高血压的风险**会增加心脏的负荷，使得心率加速，并增加血压。如果您已经患有高血压病，过量饮用咖啡可能会加重病情。

5. 增加心脏病和中风的风险一些研究表明，过量饮用咖啡会增加心脏病和中风的风险。因此，在饮用咖啡时要注意控制饮用量，每天一般不要超过四杯。

总之，咖啡是一种令人愉悦的饮品，但是过度的饮用咖啡会对身体健康产生不利影响。因此，在享受咖啡的同时，我们需要注意掌握适量饮用的原则，保持身体健康。