高血压药膳调理，轻松降压瘦身，让你健康美丽人见人爱

高血压已成为一个世界性的疾病，据统计几乎每10人就有1人患有高血压的病症，而且随着人们饮食和生活方式的改变，高血压的患病率呈现逐年上升的趋势。对于高血压患者而言，除了借助药物治疗之外，采用科学的饮食调理能够有效地保持健康，同时也能够起到降压和瘦身的效果。

高血压患者在饮食上一定要做到淡盐、低油、低糖、高纤维的原则。饮食宜以清淡为主，少食重口味，多食富含钾、钙、镁、磷等矿物质的食物，帮助舒缓血管，发挥降压作用。以下推荐几道高血压药膳调理，让您轻松降压瘦身，健康美丽！

1、 薏米粥将适量薏米和糙米混合煮成粥，薏米与糙米比例为14，加入适量的水和糖，熬煮粥稠即可。薏米粥含有丰富的矿物质和维生素，能够促进水分排出，防止水肿，同时具有降低血压和减肥的效果。

2、 红薯煲瘦肉汤将适量的红薯、玉米、香菇、瘦肉等材料洗净切片后加入清水煮沸，然后转小火煲煮2-3小时即可。红薯煲瘦肉汤富含纤维素和蛋白质等营养成分，能够增强体质，改善血液循环，降低血压。

3、 杂豆薏米煲鸡汤将适量的绿豆、红豆、黑豆、花生、薏米等材料洗净后，与鸡骨头一起加入清水中煲煮2-3小时，加入少量盐即可。杂豆薏米煲鸡汤含有丰富的蛋白质和维生素，能够滋补身体，增强身体机能，降低血压，还能起到减肥的效果。

高血压的调理不仅需要药物的辅助治疗，正确的饮食也是控制血压的重要方法。通过科学药膳的调理，既能够降低血压，又能够减肥美容，让你健康美丽，赢得更多人的欢心。