生活中，许多人存在贫血的问题，从而导致肌肤黯淡无光、精神不振等。因此，补血成为了很多人的日常需求。那么，怎样通过药膳补血呢？下面介绍七种常见的补血药膳。
.jpeg)
1. 当归炖鸡汤
当归是具有良好补血作用的中药，选用当归和柴鸡，加入多种滋补配料来炖制鸡汤，食用起来既美味又营养。
2. 红枣红豆粥
红枣味甘性温，具有益气补血、滋阴润燥的功效。红豆则富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动及排便，同时具有清热解毒的作用。将两者合理搭配，熬制成一碗红枣红豆粥，不但美味可口，还能够提供丰富的营养。
3. 紫菜蛋花汤
紫菜富含铁质和叶绿素，能够滋养血液，提高血液的含氧量。蛋黄中也含有大量的蛋白质和卵磷脂等营养物质。将紫菜和蛋黄食用，味道鲜美，补血效果也尤为显著。
4. 黑豆糯米粥
黑豆具有补肾益气、护肤美容的作用，且含有丰富的蛋白质、维生素E和钾等营养素。将黑豆与糯米相结合，做成一碗黑豆糯米粥，能够促进人体代谢，增加营养吸收，同时还能够滋养血液，达到补血作用。
5. 木耳炒肉
木耳富含多种营养成分，如铁、膳食纤维、维生素B1和维生素B2等。采用红烧肉或瘦肉与木耳搭配炒制，添加适量的调料，做成一道色香味俱佳的木耳炒肉，不但美味可口，还能够补血养气。
6. 糖醋里脊
里脊瘦肉质地细嫩，蛋白质含量高，是补肾、补血的良好食材。将里脊肉切成条状炒制，再加入糖、醋、姜、蒜等调味品，烹制成色泽红亮、食欲诱人的糖醋里脊，口感鲜美，满足了口腹之欲的同时，也为身体补充了所需的营养。
.png)
7. 枸杞鸡蛋羹
枸杞是补血效果的补血食品之一，具有滋补肝肾、补肺益气、明目等功效。将鸡蛋打入碗中，加入适量的枸杞，使其变成一碗精美可口的枸杞鸡蛋羹，既能美容美肤，同时还具有良好的补血作用。
数字序号段落
1. 当归炖鸡汤
2. 红枣红豆粥
3. 紫菜蛋花汤
4. 黑豆糯米粥
5. 木耳炒肉
6. 糖醋里脊
7. 枸杞鸡蛋羹
以上是七种常见的补血药膳，每种药膳的配料和制作方法不同，但食用后都能够达到良好的补血效果。在日常生活中，选择适合自己的补血药膳，不但能够销毒补血，还能够为身体带来多种营养，让你轻松拥有健康美丽的体魄。
