补气养血药膳——做出来好吃又有营养

现代人生活节奏加快，工作压力大，大多数人都有着各种亚健康问题，如疲劳、贫血、失眠、易感等。而中医学认为，这些问题都与气血不足有关，因此，为了保持身体健康，我们需要通过调理营养，均衡饮食来补充气血。本文将向大家介绍几款补气养血的药膳，这些药膳具有营养丰富、容易做的特点，供大家参考。

1.红枣桂圆银耳汤

这款汤对于女性来说非常适合，银耳富含胶原蛋白，有美容养颜的作用，同时还能润肺止咳，红枣和桂圆则是补血佳品，可以改善贫血，提高免疫力。

2.鸡蛋燕窝羹

蛋白和燕窝都是补充营养、增强免疫力的好东西，燕窝中含有大量胶原蛋白，可以滋润肌肤，鸡蛋则是营养丰富的食品，有明显的滋补作用。

3.红糖姜汤

这是一款家常药膳，非常适合在寒冷的天气里饮用，红糖可以促进血液循环，改善气血不足的情况，同时姜汤也有助于缓解身体疲劳和风寒感冒的症状。

4.黄芪紫菜炖鸡汤

黄芪是非常好的补中益气、提高免疫力的中药材，紫菜中的碘元素和矿物质可以有效补充体内营养物质，而鸡肉则是良好的高蛋白食品，二者搭配在一起，口感更佳。

5.黑豆蒸排骨

黑豆是很好的益气补血食品，蒸排骨既能保证铁元素的吸收，又能补充气血，使身体更健康。

补气养血药膳对于人体的健康来说非常重要，可以缓解疲劳、增强免疫力、改善贫血、润肺止咳等亚健康问题。以上几款药膳不仅营养丰富、容易做，而且口感美味，大家可以根据自己的口味和喜好进行调整，营养丰富又健康。