药膳美食推荐，告别亚健康

压力大、久坐不动、不合理的饮食习惯等，成为很多人亚健康的主要诱因。如何改善亚健康状态？药膳美食是值得考虑的选择。以下为药膳美食推荐，助你告别亚健康。

1. 玉米黄豆粥

玉米和黄豆都富含丰富的蛋白质和纤维素，能够增强免疫力和调节肠胃功能。将玉米、黄豆和米一起煮成粥，不仅美味，还有保健功效。

2. 红枣鸡蛋汤

红枣和鸡蛋都具有养血益气的作用，可以补血养颜、改善亚健康状态。将红枣和鸡蛋煮成汤，喝上一碗补血汤，有助于改善疲劳感。

3. 燕麦姜汤

燕麦富含膳食纤维和维生素B群，有助于调节血糖和胆固醇水平。姜则有助于促进血液循环。将燕麦、姜和水一起煮成汤，能够补脾养胃、清热去火。

4. **炒鸡蛋

**富含铁、钾、钙等营养素，具有滋阴补血、润肠通便的功效。加上鸡蛋炒成菜式，不仅美味，还有较好的保健效果。

5. 枸杞莲子汤

枸杞和莲子都是中药材中的佳品，能够养肝明目、益气健脾。将枸杞和莲子煮成汤，还可以加入少量红糖调味，不仅营养丰富，还极其美味。

以上药膳美食推荐，简单易做、味道美妙、保健功效显著。朋友们不妨尝试一下，改善你的亚健康状态，享受更健康的生活。