药膳治疗亚健康，你需要了解的五种食材和配方

亚健康状态已经成为了现代人生活中的一种常态。药膳是中国传统医学中的一种常见治疗方式，其通过中药材与日常食材的搭配来达到调节健康的效果，尤其是对亚健康状态具有一定的滋补和平衡作用，可以更好地改善亚健康的症状。下面介绍了五种药膳食材及配方，希望对于身体亚健康的人群有所帮助。

1. 红枣

红枣是一种非常常见的中药材，在药膳中的应用也很广泛。红枣性温，具有补气、补血以及养颜美容的功效。在药膳中，红枣可以配合其他中药材，如女贞子、山药、枸杞子等一同使用，制成糖水或者粥料，可以调节气血，滋润皮肤，缓解亚健康状态。

2. 山药

山药是一种营养丰富的食材，被广泛应用于药膳食谱中。其性性平，具有滋阴润燥、健脾胃、增强免疫力等作用。在药膳中，山药可以与其他食材如红枣、枸杞、核桃等一同使用，加入糯米或者黑米中制成粥料，有利于补充体内的营养和调节健康状态。

3. 桂圆

桂圆是一种常见的中药食材，其性味甘温，具有补肝益肾、养血安神、缓解疲劳等功效。桂圆可以与红枣、枸杞、银耳一起使用，配制成桂圆红枣茶或者桂圆红枣糖水，可以滋阴补血，同时可以缓解脾胃不好，易疲劳等亚健康症状。

4. 黑枸杞

黑枸杞是一种具有较高营养价值的食材，其含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E以及多种氨基酸等。黑枸杞可以与红枣、山药以及肉类一同使用，制成煲汤或者炖菜等，其具有补肾护肝，强身健体等作用，能够有效的调理身体。

5. 莲子

莲子是一种常见的补虚食材，其性味甘平，具有补肾益心、安神止烦、清热润肺等功效。莲子可以与其他中药材一起使用，如枸杞、当归、白术，制成糖水或者汤料，在滋补身体的同时还能调节情绪，缓解焦虑等亚健康症状。

药膳是一种非常好的调理身体的方法，虽然具有一定的治疗作用，但是在使用时需要根据自身身体状况，量力而行。以上药膳配方仅供参考，还请咨询专业医生的意见。通过科学合理地食用药膳，可以达到调理身体的目的，让身体保持健康状态，享受美好生活。