舒筋活血秘方大公开，药膳为你健康加分

随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性。中药药膳作为一种天然的健康食疗方式，备受人们的青睐。今天我们就来了解一下名为“舒筋活血”的中药药膳，它可以帮助我们健康加分。

一、舒筋活血的功效与作用

舒筋活血，是中药学中的一项术语，主要是指扩张经脉、刺激血液循环，起到治疗风湿痹痛、筋骨疼痛、日久不断疼痛的作用。

其中，药膳对于女性的生理调节，例如舒缓经期不适、预防妇科疾病等方面也有帮助。

二、舒筋活血的药膳制作

1.猪髓汤加黑豆

材料猪髓（百克左右）、黑豆（100g左右），姜片、盐少许。

做法将猪髓切成小块，入热水中汆烫，捞出用清水冲洗干净，黑豆清洗干净之后与猪髓一起放入煲内，加足水，转小火煮2-3个小时，调入适量的盐即可。

功效适宜欲神疲乏、萎顿、风热感冒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症。

2.韭菜炒羊肝

材料羊肝（150g左右）、韭菜（适量），姜片、盐、胡椒粉少许。

做法将羊肝切片，入开水中汆烫，捞出控水。韭菜洗净，切小段。热锅加油，放入姜片爆香，加入羊肝翻炒，加入适量盐、胡椒粉，炒羊肝变色后，放入韭菜翻炒几下即可。

功效适宜用于脾虚乏力、贫血、**等症

三、舒筋活血的食材推荐

黑豆含有大量的蛋白质、脂肪、纤维素、铁、钙、维生素C、硒等营养成分，具有促进新陈代谢、清热解毒、强筋骨等作用。

羊肝是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、铁、钾、镁等矿物质以及维生素、B、C、E等营养成分，具有清热解毒、补血滋补等功效。

韭菜含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素C、维生素B1、B2等营养成分，具有活血化瘀、利水消肿等作用。

以上食材可以搭配一些其他食材，制成舒筋活血的药膳，既能**的膳食需求，又能帮助身体健康。

总之，舒筋活血的药膳可以帮助我们缓解身体疼痛，改善身体不适症状，对于女性的生理调节也有相应的帮助。为了更好地保持健康，我们可以尝试加入舒筋活血的药膳，让食物成为我们健康的助手。