美味又营养女性补血药膳食谱大介绍

怎样调养好女人的身体？除了好的生活习惯外，合理的饮食也是必不可少的。女性在生理期、孕期、哺乳期都需要更多的营养，尤其是需要足够的补血营养，以保证女性的身体健康。下面我们就来看看女性补血药膳食谱。

1. 黑豆炖红枣

黑豆炖红枣可以滋补气血、强壮身体，对于女性经期出血、产后恢复以及体虚下火的人来说有一定的好处。将黑豆、红枣、糖水、桂圆肉一起炖煮，色香味俱佳。

2. 养血红枣汤

养血红枣汤是一款补血养颜的汤饮，不仅是冬季保暖的良方，也是经期、孕期女性的养生。选用**、红枣、葡萄干等养颜养血的材料，通过煮烹相结合，口感丰富，健康又美味。

3. 黑芝麻糊

黑芝麻是补血佳品，而黑芝麻糊制作简单，具有滋补血肝、润泽肌肤的功效。将黑芝麻磨成细粉，加水、冰糖，再煮沸即可倒入碗中享用。可以作为早餐或者下午茶食用。

4. 西瓜皮炖瘦肉

西瓜皮炖瘦肉是非常有益的一道养生汤品。西瓜皮含有大量维生素和矿物质，而瘦肉则含有丰富的蛋白质和铁质。两者相结合可以起到美容养颜、滋补血虚等功效。可以适量加入姜、葱、料酒进行烹饪。

5. 枸杞枣子粥

枸杞枣子粥是一款营养丰富的粥品，含有丰富的铁质、维生素等营养成分。而且，枸杞可以滋补肝肾，枣子可以补血脾，两者相结合可以起到补血益气、补肝补肾的作用。将米、枸杞、红枣一起煮成粥即可。

6. **莲子羹

**莲子羹含有丰富的铁质、磷质、钙质等矿物质，可以促进女性的血液循环和新陈代谢，有利于女性的身体健康。将**、莲子、红糖、水一起煮，浓稠香甜，有益于健康。

7. 红糖姜汤

红糖姜汤是一款非常简单易制作的健康饮品，具有温暖身体、活血化淤、舒缓经痛等作用。将姜、红糖、水一起煮开，可以加入红枣、枸杞等材料增加营养价值。

女性补血药膳食谱是根据女性的身体情况和需要而制定的，通过适当的食疗，可以帮助女性补血养颜、促进新陈代谢、舒缓经痛等作用，对于女性来说是非常有益的。但是需要注意的是，补血药膳也要适量，避免过量导致身体不适。在专业人士的建议下进行食疗。