疲劳时喝的药膳羊汤（祛湿补气滋阴降火让你舒服过一整天）

疲劳是我们日常生活中常见的问题，食疗是缓解疲劳的好方法。疲劳时喝的药膳羊汤是一种非常好的选择。这种汤能够祛湿补气，滋阴降火，帮助身体调整，让身体舒服一整天。下面，我们将为您介绍这个药膳羊汤的制作方法及功效。

一、材料准备

药材人参、黄芪、枸杞、白术各20g，熟地、当归各15g，川芎10g

食材羊肉300g，鲜姜30g

二、做法步骤

1.将羊肉切成块，用开水烫一下。

2.将药材和羊肉放入锅中，加入适量的清水。

3.大火将锅中的水烧开后，撇去浮沫，放入鲜姜，转小火煲2小时。

4.加入适量盐和胡椒粉调味即可。

三、功效介绍

1.祛湿补气

羊肉性温暖，具有暖中益气、补虚损、暖经脉、温床带下等功效。药材中的人参、黄芪、白术等都有补气功效。这些成分能够帮助身体调整虚弱状态，起到补气的作用。

2.滋阴降火

当归、熟地两种药材都具有很好的滋阴补血的功效。川芎、枸杞具有补血、滋阴、明目等效果。这些药材和羊肉能够合理调节身体内部环境，起到滋阴降火的作用。

四、注意事项

因为羊肉有很强的热量，所以建议夏天少量食用，同时，药材的用量要根据自己的身体状态进行适当调整。如果你有特殊情况，请咨询专业医生的意见。

总之，疲劳时喝的药膳羊汤是一种非常好的食疗方法，能够很好地帮助我们缓解疲劳，调节身体状况。希望大家在平时多注意休息，保持身体健康。