理气类药膳（舒缓身心，健脾气药膳推荐）

饮食养生是中华传统文化的重要组成部分之一，药膳应用于饮食中，可以起到调理身体、舒缓情绪的作用。在中医里，理气是一种调理情绪、舒缓身心的方法，而理气类药膳，也成为了一种健康养生的选择。以下是一些舒缓身心，健脾气的药膳推荐，供大家参考。

1. 珍珠粥

珍珠是一种可以舒缓身心，调理人体内脾气的珍贵材料。将珍珠加入糯米中，煮成珍珠粥，不仅有助于舒缓情绪，还可以起到健脾胃、润肠通便的作用。

2. 香菇木耳炒腐竹

香菇木耳炒腐竹是一道健康美食，含有大量的植物蛋白和纤维，可以起到增加造血功效、舒缓情绪等多种作用。此外，木耳还含有多种对人体健康有益的物质，可以起到滋阴润燥的作用。

3. 枸杞山药米粥

枸杞是一种可以调节人体内分泌、提高身体免疫力的中药，而山药是一种可以很好地滋补脾气、调理身体的粮食类食物。将枸杞和山药加入糯米中，煮成粥后，不仅可以滋养身体，还可以舒缓情绪，是一种健康营养的药膳选择。

4. 茯苓甘草糯米粥

茯苓和甘草都是可以调理人体脾气、缓解紧张情绪的药材，而糯米则是一种含有多种矿物质和蛋白质的食物。将茯苓和甘草一起煮成汤，加入糯米煮成粥后，可以起到滋补身体、舒缓情绪的作用，是一道营养丰富的药膳食品。

在日常膳食中加入理气类药膳，可以起到舒缓身心、健脾气的作用。不过，饮食养生还需要因人而异，需要根据个人的体质特点和身体健康状况来选择适合自己的药膳食品，才能达到更好的效果。