治疗心脾两虚,这些食疗方能帮你恢复身体平衡

治疗心脾两虚，这些食疗方能帮你恢复身体平衡！

心脾两虚是中医学中常见的病症，也是现代人常见的健康问题。它包括心脏和胃肠两个脏器的虚弱，容易引起消化系统不良、腹胀、疲乏无力等症状。不过，通过改变饮食结构，采用特定的食疗方可改善这种情况。

1. 良好的饮食结构

首先应该尝试改变自己的饮食结构，尤其是在日常生活中适当控制糖分和油分的摄入。代表性的例如少吃油炸食品和高糖饮料，在蔬菜中选用含纤维素高的菜品，每日的食物含有充足的蛋白质和维生素类，是恢复身体平衡的之一。

2. 黑米粥

因为黑米中富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、B2、E等，所以黑米粥可以增强身体的不同方面。在制作时，将黑米与雪梨、枸杞一起煮，味道甘美，又滋补养生。

3. 红薯

红薯具有健脾益胃、清热等功效。所以，红薯在食疗心脾两虚方面也是特别推崇的一种食材。它含有多种淀粉、膳食纤维和微量元素，是身体所需要的营养素的理想来源。在烹饪时，可以把红薯搭配肉类或豆腐一同食用，提高吸收效果。

高糖、高油等不健康的饮食方式是导致身体状况下降的主要原因。而改变饮食结构，食疗心脾两虚则会是使身体回复平衡的结构之一。这些食疗方可能需要周期性的持续食用，但只要坚持，那么一定能收到带有心田清凉感的健康奖励。