有哪些适合心脏健康的营养药膳推荐？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注心脏健康问题，而营养药膳也成为了很多心脏患者以及普通人的。下面就为大家介绍几种适合心脏健康的营养药膳。

1. 豆腐炖鱼

ega-3脂肪酸，可以降低心脏疾病的发生风险。豆腐富含植物雌激素，可以保护心血管系统，增加心肌营养提高心肌的代谢水平。

2. 番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道简单而美味的家常菜，其营养价值也很高。番茄富含大量的维生素C和番茄红素等天然抗氧化物质，可以防止血管硬化和心脏疾病。蛋黄中含有卵磷脂，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯，对心脏健康有益。

3. **炒肝

**炒肝是一道营养丰富的菜肴，适合心脏不好的人食用。**具有促进血液循环，抑制胆固醇的作用，而猪肝则富含多种维生素和矿物质，能保护心脏健康。

4. 茶树菇炖鸡肉

茶树菇炖鸡肉是一道健康美味的菜肴，能够保护心脏健康。茶树菇富含植物蛋白质、氨基酸和维生素B等营养物质，能够防止血管硬化和降低血脂，维持心血管健康。鸡肉中的优质蛋白质含量高，营养丰富，能够提高身体免疫力。

以上几道菜肴不但营养价值不错，而且还适合心脏健康人群食用。但同时也要注意均衡饮食，不要偏食或者过食，避免对身体产生不良影响。