春季养生必备春天药膳营养全面，让你倍感舒爽

随着春天的到来，气温逐渐回暖，阳光也变得温暖而明媚。春天是充满生机和希望的季节，也是养生的好时机。食疗是一种有效的养生方式，春天适宜吃一些清补凉的药膳，以补充身体的营养和能量。

春季养生药膳道三黄汤。三黄汤的主要原料是柿子、蜜枣和生姜，其药性清热、解毒、祛湿。对于春季容易湿气重的人群非常适用。

春季养生药膳第二道八宝粥。八宝粥是传统的中式健康美食，不仅能够帮助调理身体，还美容养颜。它主要由糯米、红豆、莲子、花生、桂圆等成分制成，口感香甜。

春季养生药膳第三道花生薏米粥。花生薏米粥是春季滋补的好选择，它能够去湿气、利水、通便、润肤。可在煮粥的过程中加入红枣、山药和桂圆等配料，让粥的味道更加细腻。

春季养生药膳第四道芝麻糊。芝麻糊富含维生素E和钙质，能够补充身体所需的营养。芝麻糊可以直接食用，还可以用来调制各种健康饮品。

春季养生药膳第五道莲子汤。莲子具有清热、润肺、益肾等功效，适合春季食用。加入红枣、枸杞、百合等配料，可以增强药效。

总之，春季是养生的好时机，药膳是一种有效的养生方式。在春天里享受药膳美食，不仅能够提高身体的免疫力，还能够舒缓疲劳，提高生活品质。