近年来，备受瞩目的“保养卵巢”成为了当下女性关注的热门话题。卵巢是女性体内重要的**，负责产生女性激素以及促进卵子的成熟和排出。同时，卵巢还承担着调整女性内分泌平衡、保持肌体稳定的重要作用。为了保养卵巢，让身体始终保持年轻状态，我们可以采用药膳来延缓衰老。下面为大家介绍五道简单的食谱，让你轻松保养卵巢。
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一、茯苓生姜鸡
所需材料 鸡腿肉（去皮）500克、茯苓40克、姜片20克、红枣10个、葱4根、盐适量、清水适量。
制作方法
1.将鸡腿肉切成块状；
2.将茯苓、姜片、红枣洗净备好；
3.将锅内倒入清水，放入鸡肉块，随后加入茯苓、姜片、红枣；
4.烧开后转小火，炖煮30分钟左右；
5.鸡肉煮熟后，加入适量的盐和葱花调味即可。
食用建议 该菜肴具有补气养血、益肾填精、
二、花生红枣粥
所需材料 大米50克、花生适量、红枣适量、冰糖适量、水。
制作方法
1.将大米洗净备好；
2.花生用清水泡过后，捞出备用；
3.红枣洗净，去核备用；
4.煮锅内倒入适量的清水，将大米、花生、红枣放进去煮，煮沸后转小火煮熟；
5.加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
食用建议 该菜肴具有补脾暖胃、活血行气、润肠通便、
三、红糖桂圆麻油
所需材料 桂圆肉50克、红糖适量、麻油适量。
制作方法
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1.将桂圆肉洗净备好；
2.煮锅内倒入适量的水，将桂圆肉放入煮沸后转小火炖30分钟；
3.随后加入适量的红糖调味，并再次煮沸；
4.将锅从火上移到一旁，加入适量的麻油搅拌均匀即可。
食用建议 该菜肴具有补血养颜、润肺止咳、
四、田七炖羊心
所需材料 田七20克、羊心适量、姜片2片、盐适量、清水适量。
制作方法
1.将羊心洗净备好；
2.煮锅内倒入适量的清水，加入羊心、田七和姜片，煮沸后转小火炖2小时；
3.加入适量的盐后调味即可。
食用建议 该菜肴具有补血安神、调整内分泌平衡、保养女性卵巢等效果。
五、龟苓膏
所需材料 龟苓膏粉50克、牛奶**毫升、冰糖适量。
制作方法
1.煮锅内倒入适量的牛奶，加入龟苓膏粉，煮沸；
2.再加入适量的冰糖，搅拌成糊状即可。
食用建议 该菜肴具有补肾益肺、润燥止渴、清热解毒等保养效果。
以上五道菜肴均采用优质原材料，小火慢炖的方式来烹制，可以保证食材的营养成分及药性不会被破坏。 锻炼身体的同时，我们不能忽略保养脏器的重要性。 采用上述菜肴，每周坚持吃一次，有助于保护卵巢、恢复健康。在日常生活中，要注意饮食健康，避免过度劳累，保持良好的生活状态。
