身体健康与免疫力息息相关，我们可以通过合理的膳食调整来增强身体的免疫力，预防疾病的发生。以下是一周丰富多彩的药膳食谱，让您尽情享受美食的同时，增强免疫力。
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星期一——清晨美味
清晨是中重要的一餐，我们需要摄入丰富而又营养的早餐来为我们度过。以下几款药膳早餐可供您选择
山药粥山药能够滋阴补肾，增强体力。将山药切成片状，加入大米中煮成粥即可。
紫薯红枣饼紫薯有助于补血益气，红枣又具有补中益气之效。将紫薯煮熟捣成泥，加入适量红枣、粘米粉制作成饼即可。
豆腐花华人传统早餐之一，富含优质蛋白质和钙质，有益于增强免疫力和改善骨质疏松症。可以搭配芝麻酱或者糖浆食用。
星期二——中午滋补
午餐是中丰盛的一餐，让我们来看看怎样用药膳味道滋补我们的身体吧。
银耳炖鸡汤银耳能够益气润肺，搭配鸡肉一起烹制，能够让您同时获得蛋白质和营养元素。
花胶炖汤花胶含有多种必要的营养元素，搭配瘦肉烹制，能够滋补身体。
黄豆花生猪脚汤猪脚含有大量胶原蛋白和钙质，同时可以补血益气；黄豆和花生富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够增强免疫力。
星期三——下午茶点
下午茶点既可以满足我们的口腹之欲，又可以增强我们的免疫力。
红糖姜茶红糖和姜都是中药材料，能够温暖身体，还能够支持胃肠道健康，增强免疫力。
红枣枸杞饮红枣和枸杞都是罕见的宝贵食材，一起煮成的饮品能够帮助清洁身体，调节身体机能。
青木瓜牛奶青木瓜能够加速新陈代谢，排除宿便，清洗肠道，常喝能够增强免疫力。
星期四——晚餐滋补
晚餐是中一顿正餐，我们需要选择滋补的食物，为身体补充必要的养分。
乌骨鸡炖汤乌骨鸡肉脆嫩，口感鲜美，搭配花菇、红枣等材料炖成汤，能够滋补身体，促进新陈代谢。
鲍鱼汤鲍鱼含有多种氨基酸和微量元素，能够扶正祛邪，搭配萝卜一起炖制，具有很好的滋补效果。
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山药炒肉山药含有多种不饱和脂肪酸和维生素，能够润肺止咳，搭配牛肉、青菜等材料，具有很好的营养价值。
星期五——夜宵美食
夜宵不能吃得过多，我们需要选择一些美味而且不容易发胖的食物，满足我们的小饥饿。
南瓜粥南瓜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，能够保持肠胃健康，防止便秘。
蒸凤爪凤爪含有丰富的胶原蛋白，能够美容养颜，而且卡路里不高。
醋溜土豆丝土豆含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，搭配醋和甜椒，美味可口。
星期六——周末大餐
周末可以安排一些丰盛的大餐来庆祝一周的劳动成果，以下几款食谱可供参考。
炸酱面炸酱面是中式传统面食之一，肉酱能够提高血液中的血红蛋白含量，同时含有丰富的蛋白质。
红烧肉红烧肉是一道传统的中式菜肴，能够使人快速补充能量，帮助身体获得充分的营养。
火锅火锅是一种源自中国的传统饮食文化，以热气腾腾、飘香溢彩的方式，让食客在欢娱中畅饮健康的汤底和优质的食材。
星期天——舒缓体验
周日可以选择一些轻食来舒缓身体，并且保持健康。
芝士蛋饼芝士含有多种微量元素、蛋白质等，能够补充身体所需的养分。
三文鱼沙拉三文鱼肉质鲜美，脂肪含量适中，搭配沙拉蔬菜和坚果，更具健康效果。
香蕉奶昔香蕉富含钾和纤维素，能够起到美容养颜和减肥的作用，搭配牛奶一起制作，美味清香。
以上是增强免疫力必备药膳的一周食谱，适量的药膳食物不仅满足了我们的口腹之欲，更能够为我们的身体健康保驾护航。希望大家在享受美食的同时，也要养成合理的膳食习惯，获得健康的人生。
