随着冬天的来临，寒冷的天气让不少人感到无从下手。如果你想要度过一个温暖的冬季，那么就不妨试试一些适宜的养生药膳。下面就为大家介绍十种冬季适宜的养生药膳。
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1.红枣糯米藕
做法将糯米淘洗干净，加适量盐水、红枣煮熟，再将藕去皮后切成片状，炖入锅内。
功效红枣糯米藕有益气补血的效果，可以缓解冬季的乏力无力等症状。
2.黑枸杞粥
做法将黑米和黑枸杞洗净，加入水中煮沸，然后转小火慢慢熬煮成黑枸杞粥。
功效黑枸杞粥能够滋阴润燥，解毒退热，适宜于那些燥热上火的人群。
3.枸杞莲子粥
做法将莲子煮熟，然后将枸杞加入锅中，煮沸后加入米制成糊状，再将煮熟的莲子加入锅中即可。
功效枸杞莲子粥对于精神疲劳、食欲不振等常见症状有很好的缓解作用。
4.芝麻糊
做法将芝麻炒香磨成粉，加入清水煮沸，再加入适量的糖和奶油即可。
功效芝麻糊富含蛋白质、钙和维生素E，可以帮助调节体内的酸碱平衡，缓解疲劳和改善脾胃不好的症状。
5.桂圆红枣汤
做法将桂圆和红枣放入锅中，加入适量的水，然后煮沸即可。
功效桂圆红枣汤对于缓解心慌、失眠、头晕等症状有很好的效果，同时还可以增强体质。
6.银耳紫米汤
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做法将银耳泡发后，将紫米煮软糯，然后将银耳加入，熬煮成汤即可。
功效银耳紫米汤能够滋阴润燥、清热解毒，适宜于那些易受风寒和容易上火的人群食用。
7.杞子猪肝汤
做法将猪肝切成片状，加入适量的清水，同时加入适量的杞子和调料，熬煮成汤即可。
功效杞子猪肝汤有补血养肝、明目益气等功效，适宜于肝气不畅，头晕目眩、面黄肌瘦的人食用。
8.海带煮豆腐
做法将海带和豆腐洗净后，加清水煮煮熟即可。
功效海带煮豆腐含有丰富的蛋白质、碳水化合物和锌、钙等营养成分，能够帮助预防感冒和增强免疫力。
9.山药鸡汤
做法将山药和鸡肉加入锅中，加入清水后煮沸，加入适量的调料熬煮成汤即可。
功效山药鸡汤有滋阴润燥、养颜美容的功效，适宜于那些容易面黄肌瘦、皮肤干燥的人食用。
10.鸡蛋羹
做法将鸡蛋打入碗中，加入适量的清水和调料，搅拌均匀后蒸熟即可。
功效鸡蛋羹能够增强体质、补充营养，适宜于那些体弱多病、疲劳乏力的人食用。
总之，冬季适宜的养生药膳非常的多，大家可以根据自己的需要进行选择，这样不仅可以让我们渡过一个温暖的冬天，同时还可以让我们保持健康的状态。
