养脾胃的药膳，你吃对了吗？（5款药膳让你胃口大开）

随着现代生活方式的改变，很多人的饮食越来越不规律，吃的东西也没有太多讲究，这容易造成脾胃功能失调，出现胃肠不适等症状。但是，只要稍微注意一下饮食习惯，选择一些养脾胃的药膳，就可以很好地保护胃肠健康。接下来，我们将为大家介绍一些适合养护脾胃的药膳。

一、糯米红豆粥

这是一道非常经典的药膳，适合于脾胃虚弱的人群。将糯米和红豆一起煮成粥，可以起到补脾益气、健脾胃的作用。此外，粥类食物不仅易于消化吸收，而且还能增加身体内部的湿气，让身体更加润滑，增强免疫力。

二、鲫鱼汤

鲫鱼中含有丰富的蛋白质和维生素，此外鲫鱼的鳞片对胃肠道疾病有很好的治疗作用。因此，鲫鱼汤也是很好的养护脾胃的食物。虚寒体质的人群可以加入一些姜片或者草果，有助于缓解身体寒气，保护脾胃。

三、红枣羹

红枣是一种非常好的滋补食材，富含多种维生素和矿物质，有助于促进胃液分泌，帮助消化和吸收食物。将红枣熬成羹，加入一些莲子和百合，不仅可以去湿化痰，而且还能增加身体的抵抗力，减少疾病的发生。

四、薏米粥

薏米是一种常见的中草药，有很好的清热解毒、利湿化痰的作用。将薏米煮成粥，加上一些黄豆和红枣，对于脾胃虚弱，容易失眠的人群都有很好的调养作用。

五、山药粥

山药是一种非常好的滋补食材，有助于补肾养脾，增强体质。将山药切成丝，加入糯米一起煮成粥，可以起到增加体力、延缓衰老的作用。

总之，养脾胃的药膳还有很多，粥类食物、鱼类和红枣、山药等都是非常好的养生食材，有助于调节身体内部的平衡，促进身体健康。希望大家平时多选择一些养脾胃的食物，保持胃肠的健康。