养心养肝的药膳大全（疏肝理气祛湿滋养心脾护肝两不误）

药膳是中华传统医学的珍品，其中有许多可以养心养肝的，特别是一些能够疏肝理气、祛湿滋养心脾的药膳，更是推荐给大家的。本文为大家介绍一些养心养肝的药膳大全，让我们一起来看看吧。

1.酸枣仁粥

酸枣仁，又称酸橙仁，有疏肝理气、开胃消食、安神定志等功效。用酸枣仁制成粥食用，可以帮助缓解情绪压力，改善睡眠质量。

2.山药黑豆粥

山药和黑豆都是补脾益肾的珍品，能够补充肝脏所需的能量，帮助滋养心脾，增强肝脏的抵抗力。

3.菊花枸杞粥

菊花和枸杞都有润肝明目的功效，一起制成粥食用，能够帮助减轻疲劳、调节肝气，保护眼睛。

4.莲子百合粥

莲子和百合都是养心安神的好食材，经常食用可以帮助增强心脏功能，减轻心脏负担，保持心情舒畅。

5.糯米枸杞粥

糯米和枸杞都是养肝的食材，配合起来可以帮助补血养肝、补气益精。常吃这道粥，可以充满精力、焕发活力。

6.黄豆枸杞粥

黄豆含有丰富的植物蛋白和多种维生素，是养肝解毒的重要食材。在黄豆基础上加入枸杞，能够滋阴养眼、保护肝脏。

7.红枣山药早餐粥

红枣和山药都是补益食材，搭配起来可以帮助滋补心脾肝肾，增强体质。每天早晨喝一碗，可以让你的精神充沛。

8.龟苓膏

龟苓膏是一种传统滋阴润肺的甜品，其中含有龟板、珍珠粉、枸杞等多种滋阴静心的食材，能够帮助养肝益肾、消除身体疲劳。

以上就是养心养肝的药膳大全，适当地选择和食用膳食中的药材，能够有效地保护肝脏，增强身体的免疫力和抵抗能力，让身体更加健康。