饮食与健康息息相关。本文分享20款养生药膳食谱，让您从日常饮食中获得养生效益。
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1. 玉米须红枣茶用玉米须、红枣煮制的一款美味饮品，具有祛湿利尿、健脾益气的功效。
2. 甜汤煮制红豆、薏米、百合、桂圆等材料制成的一款汤品，具有润肤美容、清热解毒等功效。
3. 芝麻糊用芝麻、核桃、枸杞等材料制成的一款糊状食品，富含钙、铁、维生素E等营养成分，具有滋阴润燥、护肝明目的作用。
4. 枸杞鸡汤将鸡肉、枸杞、淮山等材料炖制而成的一款汤品，富含多种营养成分，延缓衰老的功效。
5. 黑豆酒酿糕将黑豆、糯米煮烂后，与酒曲混合发酵制成的一款糕点，具有养血补气、润肤美容的功效。
6. 花旗参饭将花旗参与糯米一起蒸制而成的一款营养丰富的饭菜，具有补气养血、益智安神的功效。
7. 红枣鸡蛋汤将红枣、鸡蛋、黄酒等材料煮制而成的一款营养丰富的汤品，具有补血养颜、益气健脾的功效。
8. 百合薏米粥以百合、薏米为主要材料熬制的一款粥品，具有润肤美容、祛湿利水的功效。
9. 桂圆莲子汤将桂圆、莲子等材料煮制而成的一款汤品，适宜女性饮用，具有补血益气、养颜美容的功效。
10. 熟地枸杞瘦肉汤以熟地、枸杞、猪瘦肉为主要材料熬制的一款滋补汤品，提高免疫力的功效。
11. 黑芝麻糊用黑芝麻、糖等材料煮制而成的一款糊状食品，富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有滋阴润燥、美肤养发的功效。
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12. 干贝莲子汤将干贝、莲子、鸽蛋等材料煮制而成的一款汤品，适宜女性饮用，具有润肤养颜、益智安神的功效。
13. 决明花猪心汤将决明花、猪心等材料熬制而成的一款汤品，具有明目、舒张血管的功效。
14. 黄豆芝麻糊以黄豆、芝麻、黑糖等材料煮制而成的一款糊状食品，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有益于促进健康。
15. 白果莲子汤将白果、莲子等材料煮制而成的一款汤品，富含维生素、矿物质等营养成分，具有益智健脑、润肤养颜的效果。
16. 红枣黑芝麻糊用红枣、黑芝麻、蜂蜜等材料制成的一款糊状食品，具有滋补养颜、润肤美容的功效。
17. 蟹肉豆腐汤以蟹肉、豆腐、带鱼等材料熬制而成的一款汤品，补血养颜的功效。
18. 天麻鸽蛋汤将天麻、鸽蛋等材料煮制而成的一款汤品，具有益智安神、滋阴润燥的功效。
19. 红枣桂圆茶以红枣、桂圆为主要材料煮制而成的一款饮品，适宜女性和贫血人群饮用，具有补血益气、养颜美容的功效。
20. 山药薏米粥将山药、薏米、红枣等材料熬制而成的一款粥品，富含多种营养成分，具有健脾益气、清热解毒的功效。
