咖啡中的热量究竟有多高？

咖啡是世界上的饮料之一，每天有数十亿杯咖啡被消费。人们通常将它视为一种提神饮料，但是你知道咖啡中到底有多少热量吗？在本文中，我们将会深入探讨这个话题，为您揭示咖啡中的热量究竟有多高。

1. 咖啡中含有的热量基本为零

虽然咖啡在冬天可能是你的取暖饮料，但是它通常只含有很少的热量。一杯黑咖啡中通常仅含有2卡路里的热量，在热量方面可以忽略不计。

2. 牛奶和糖会增加咖啡的热量

即使在喝黑咖啡时，添加小量的糖和牛奶也会显著增加热量。例如，加入一勺糖和少量牛奶的一杯咖啡就会增加大约40卡路里的热量。更多的糖和牛奶，热量也会呈现指数级增长。

3. 拿铁和卡布奇诺的热量

拿铁和卡布奇诺是非常受欢迎的咖啡种类，但它们的热量比黑咖啡高很多。原因在于这些饮料中包含牛奶和奶泡。一杯普通的拿铁含有140-400卡路里，而卡布奇诺则更高，通常含有约200-340卡路里的热量。

4. 冰咖啡的热量低于热咖啡

热咖啡含有少量的热量，但冰咖啡热量通常更低。这是因为包含在冰咖啡中的糖和牛奶会相对变少。但是，如果你添加了糖浆或奶油，那么其热量就会与热咖啡相差无几，甚更高。

5. 的咖啡选择

如果你正在减肥或控制自己的体重，那么可以选择原味黑咖啡，并避免添加糖和牛奶。如果你想尝试其他口味，也可以选择低热量的选择，例如更少的糖和牛奶，或选择中等大小的饮料，而非大杯。

总之，咖啡中的热量可以因所添加的配料而异，但以正常情况而言，咖啡中的热量基本上可以忽略不计。如果你正在控制热量或减肥，那么选择纯黑咖啡就是的选择。