喝畅轻酸奶会胖吗？专家告诉你如何正确选择低脂酸奶

近年来，酸奶成为了许多人早餐中的选择。然而，有些人还是担心喝酸奶会不会胖。本文将告诉你喝畅轻酸奶会不会胖，并介绍如何正确选择低脂酸奶。

1、喝畅轻酸奶会不会胖？

喝畅轻酸奶不会让你胖。畅轻酸奶属于低脂、低糖的酸奶品种。通常情况下，适量的畅轻酸奶是不会影响体重的。但是，如果你喝的量过多，以及搭配高热量的食物，就有可能让你体重增加。

2、如何正确选择低脂酸奶？

（1）查看卡路里。未加糖的低脂酸奶通常比含糖的高热量一些。所以我们应该注意看低脂酸奶包装袋上的营养成分表，以选择低卡路里的酸奶。

（2）查看脂肪含量。通常情况下，低脂酸奶的脂肪含量在2%以下，高脂酸奶的脂肪含量在3.5%到6%之间。因此，我们应该尽量选择脂肪含量较低的酸奶。

（3）查看糖分含量。许多酸奶品牌在添加更多的糖来增加味道。然而，过多的糖分可以增加热量，也不利于我们的健康。因此，我们应该选择富含蛋白质的低糖酸奶。

总之，喝畅轻酸奶不会让你胖，但是要适量饮用，不要过度依赖畅轻酸奶，并选择低卡路里、低脂肪、低糖分的酸奶品牌，才能获得更多健康效益。