糖类在食物中分布情况介绍

概述糖类在食物中的作用及重要性。

介绍糖类的分类及每种糖类的基本结构特点。

糖类的分布情况

详细阐述常见食物中不同糖类的含量及分布情况，包括蔬菜、水果、奶制品、谷物、甜点等。

糖类的代谢过程

讲述糖类在人体内的代谢过程，包括糖类的吸收、转化、储存等方面，以及过多摄入糖类的不良影响。

糖类的选购建议

提供科学合理的选购建议，教育读者正确理解糖类的重要性，并减少过多摄入的风险。