0脂0卡酸奶，真的健康吗？（科学告诉你真相）

酸奶一直被认为是一种健康的乳制品，因为它含有丰富的蛋白质、钙和维生素。而近年来，0脂0卡酸奶也成为了很多人追捧的健康选择。然而，你知道吗？这种0脂0卡酸奶真的健康吗？接下来，科学会告诉你真相。

什么是0脂0卡酸奶？

0脂0卡酸奶是指在生产过程中将酸奶中的脂肪和糖分全部去除，使其成为0脂肪，0热量或者接近于0的饮品。这种酸奶看起来很健康，让人们误以为它是一种能够帮助减肥的好选择。

0脂0卡酸奶的优点

1. 低热量。0脂0卡酸奶不含脂肪和糖分，从而使得它的热量非常低，适合减肥人士进行食用。

2. 丰富的蛋白质。0脂0卡酸奶是由优质乳制成，其蛋白质含量远高于普通饮料。

3. 更易消化。由于去除了脂肪和糖分，0脂0卡酸奶的消化更加容易，有助于改善消化系统的健康。

0脂0卡酸奶的缺点

1. 缺乏营养。酸奶中的脂肪和糖分虽然会增加其卡路里，但也是其中重要的营养来源。当这些成分被去除时，酸奶的营养价值也会随之下降。

2. 增加人工添加物。为了维持其甜味和口感，0脂0卡酸奶中的许多添加物成分会得到加入。

3. 可能会影响健康。零热量的甜味剂包括阿斯巴甜和草果糖，可能会对身体产生不良影响，包括对肠道细菌的杀灭和对食欲的影响。

虽然0脂0卡酸奶看起来很健康，但它并不是健康的选择。如果你要进行减肥，也应该选择普通酸奶，但不要过度食用。不要忘记，再健康的食品也不应该过量食用。与此同时，选择原材料优质，营养丰富的酸奶也是非常重要的。

让我们记住对于任何食品真正的健康，我们就得寻找平衡。