肉类卡路里含量一览表，助你科学饮食

随着现代化程度的提高，人们的饮食习惯越来越讲究科学健康。而肉类作为主要的蛋白质来源，也备受关注。那么，肉类的热量含量有多少呢？下面，我们来一起探讨肉类的卡路里含量一览表，帮助大家更好地进行科学饮食。

一、牛肉类

1. 鸡肉100克鸡肉含有170千卡的热量。

2. 牛肉牛肉的卡路里含量较高，100克牛肉含有**千卡的热量。

3. 羊肉羊肉是所有肉类中卡路里含量的，100克羊肉含有290千卡的热量。

二、猪肉类

1. 瘦肉100克瘦肉含有170千卡的热量。

2. 肥肉100克肥肉含有375千卡的热量。

3. 培根100克培根含有470千卡的热量。

三、海鲜类

1. 鲈鱼100克鲈鱼含有91千卡的热量。

2. 鲸肉鲸肉的卡路里含量很低，100克鲸肉只有66千卡的热量。

3. 龙虾100克龙虾含有90千卡的热量。

1. 鸽肉100克鸽肉含有90千卡的热量。

2. 鸭肉100克鸭肉含有200千卡的热量。

3. 鹅肉100克鹅肉含有343千卡的热量。

1. 香肠100克香肠含有320千卡的热量。

2. 火腿100克火腿含有220千卡的热量。

3. 腊肉100克腊肉含有280千卡的热量。

总体而言，肉类的卡路里含量较高，因此在摄入肉类的同时，应该注意控制量，避免过量导致肥胖等问题。另外，不同种类的肉类热量含量也有所出入，因此在选择食物时应该搭配合理，根据自身情况进行科学合理的饮食搭配。

综上所述，肉类卡路里含量一览表能够帮助我们更好地了解不同肉类食品的热量含量，从而科学地控制饮食，保持身体健康。