热量低的肉类排行榜，健康减肥必备

本文将介绍一些热量低的肉类，对于想要做健康减肥的人来说，这是必不可少的知识。

1. 鸡胸肉

鸡胸肉是低热量的高蛋白肉类之一，含有大量的维生素B和矿物质。鸡胸肉中的蛋白质很容易被身体吸收利用，而且其热量非常低，每100克只有六十多卡路里。

2. 瘦猪肉

瘦猪肉是一种富含蛋白质且脂肪含量较低的肉类，每100克只有**卡路里左右，而且其蛋白质可以帮助维持肌肉的健康。

3. 瘦牛肉

瘦牛肉同样是富含蛋白质的肉类，每100克只有121卡路里的热量。瘦牛肉中还包含丰富的铁、锌、维生素B12等营养物质，对于身体健康非常有益。

4. 羊肉

相比其他肉类，羊肉的热量也较为低，每100克羊肉的热量只有127卡路里左右。同时，羊肉中富含蛋白质、钾、铁等营养素，对于减肥且要保持健康的人来说也是很不错的选择。

5. 鳕鱼

鳕鱼不仅富含优质蛋白质，而且其热量极低，每100克鳕鱼只有六十多卡路里。另外，鳕鱼还富含人体所需的优质脂肪和维生素D等营养素，可谓是热量低又营养丰富的一种肉类。

总之，选择热量低的肉类是健康减肥的必须选择。希望大家掌握这些知识后，在饮食方面更加科学、健康。