肉类是人们日常饮食中的重要组成部分，但是不同种类的肉类热量含量也不尽相同。今天我们就来为大家介绍常见肉类的热量表，希望能够有助于您更加科学地控制热量摄入，保持健康身材。
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1. 猪肉
猪肉是广受欢迎的肉类之一，其热量大多来自于脂肪。以下是不同部位的热量含量
瘦肉100克含130千卡的热量，其中仅有3.5克的脂肪含量。
五花肉100克含460千卡的热量，其中脂肪含量高达40克。
猪肝100克含103千卡的热量，是瘦肉的3/4。
2. 牛肉
牛肉也是常见的肉类，其脂肪含量相对较低，但是能够提供丰富的蛋白质以及各种营养成分。以下是不同部位的热量含量
瘦肉100克含141千卡的热量，其中脂肪含量仅有3克左右。
眼肉100克含**千卡的热量，其中脂肪含量大约为20克。
牛肝100克含136千卡的热量，是瘦肉的2/3。
3. 鸡肉
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鸡肉是相对低热量的肉类，同时也是富含蛋白质的良好来源。以下是不同部位的热量含量
去皮鸡胸肉100克含132千卡的热量，脂肪含量极低。
鸡翅100克含280千卡的热量，其中脂肪含量约为20克。
鸡腿100克含209千卡的热量，其中脂肪含量约为16克。
4. 羊肉
羊肉是一种相对富含脂肪的肉类，但其中也包含了丰富的蛋白质和营养物质。以下是不同部位的热量含量
羊腿肉100克含234千卡的热量，其中脂肪含量约为15克。
羊肉片100克含280千卡的热量，其中脂肪含量约为18克。
羊肝100克含135千卡的热量，是瘦肉的2/3。
综上所述，了解肉类的热量含量对于我们科学地饮食关重要。在选择肉类时，我们可以根据自己的需求选择不同部位以及不同品种。同时，保持适度摄入对我们的健康也有着重要的作用。
