每种水果的热量大介绍为什么吃水果也会胖？

水果是很多人日常饮食中必不可少的一部分。很多人还是会有困惑为什么明明只是吃水果，也会变胖呢？其实，很多水果的热量也是不容忽视的。下面，我们就一起来揭开每种水果的热量大揭秘。

香蕉的热量大约是每100克89卡路里。虽然香蕉营养丰富，富含膳食纤维、维生素和矿物质，卡路里也不容小觑。如果你想保持身材，每天吃1-2根就可以了。

苹果的热量比较低，每100克大约是52卡路里。如果你经常吃苹果，要注意摄入的糖分过多。一个苹果大约有20克的糖分，如果一次吃多个，就会让你摄入过多的糖分，导致肥胖。

芒果的热量相对较高，每100克大约是70卡路里。此外，芒果中含有高糖分和高碳水化合物，所以芒果也是容易让人发胖的水果之一。

葡萄的热量也比较高，每100克大约是69卡路里。同时，葡萄中的糖分也比较高。如果你习惯吃葡萄作为零食，一定要注意摄入的糖分和卡路里。

橙子的热量比较低，每100克大约是47卡路里。同时，橙子富含维生素C等营养元素，对减肥来说是不错的选择。如果你喝橙汁的话，要注意糖分的问题。

草莓的热量也比较低，每100克大约是32卡路里。此外，草莓还富含膳食纤维和维生素C，可以促进身体健康。如果你想减肥或者保持身材，草莓是很不错的选择。

虽然很多水果都是健康的食品，我们在选择食物的时候，也要关注其中的卡路里和糖分。如果你想减肥或者保持身材，建议每天吃水果的量控制在一定范围内，避免过多摄入热量和糖分，导致身体存储脂肪，从而影响健康。